Cum scapi de anxietate?

Toată lumea în ultima vreme vorbește despre anxietate, ba chiar mai mult, e cumva un filtru de selectare a relaționărilor în care intrăm sau nu – ești o persoană anxioasă? Nu. Ei bine, află că nu putem fi prieteni, amici, nici măcar cunoștințe! Societatea mă obligă să stau trist și să îmi concentrez atenția pe lucrurile rele din viața mea.

Dacă m-aș împrieteni cu tine, cine știe, poate-mi pierd job-ul: o să zică șeful meu că am înnebunit. Într-adevăr, societatea ne vrea tăcuți, ne vrea triști și.. mai mult de atât, ne vrea plini de probleme…

…acum… lasă-mă să te întreb ceva: TU vrei să fii cum îți dictează societatea să fii sau vrei să fii exact cum ești TU de fapt

Dacă vrei să fii cum îți dictează societatea, sunt sigur că pe ecranul telefonului sau desktop-ului tău, ai un buton “x”. Apasă-l…

…în schimb, dacă vrei să afli cum poți să trăiești fără presiunea societății: să trăiești liber, să fii tu însuți și să fii fericit, continuă să citești și îți garantez că îmi vei mulțumi mai tâziu. De fapt, știi ce? Nu trebuie să-mi mulțumești, doar fii fericit și atât.

Dacă până acum ai trăit într-o condiționare socială destul de mare, află că acum poți schimba asta.


Bun, Bujor, cum fac asta?

Sunt 2 căi prin care scapi de anxietate. În primă fază o să-ți spun o poveste și tragi tu concluziile: Erai la Unirii la Starbucks cu prietena ta, Ioana. V-ați certat și a plecat. După ce a plecat, tu tot aveai starea de nervozitate și anxietate. Cum îți explici asta? Păi e vina ei că sunt nervos acum. Well, chiar e vina ei? Ea a plecat. Momentul s-a dus, dar tu tot anxios te simți… Sigur e vina ei? Eu zic că e fix vina ta, anxietatea vine din INTERIOR, nu din EXTERIOR.

A doua cale, e mai simplă decât crezi: doar trebuie să nu te mai identifici cu ce spun alții despre tine, activitatea ta, sau orice te înconjoară. Spunând lucrul ăsta, voi trece la următorul nivel al anxietății: energiile negative.

Cum scapi de energiile negative?

Nu există o formulă magică pentru a scăpa de energiile negative sau de anxietate. Există doar schimbarea perspectivei în raport cu aceste energii negative…

…da, dar stau cu aceste persoane în casă. Cum pot scăpa de energiile negative din propria-mi casă? E, păi vezi că era mai simplu decât credeai? N-ai nevoie de un algoritm complex în care eu să-ți explic că doar TU contezi și că nu poți controla acțiunile, părerile sau credințele altei persoane…

…doar TU contezi cu adevărat. Un prieten avea o vorbă: “te naști și mori singur, nu contează cu adevărat nimic”. Sunt 100% de acord cu spusele prietenului meu: pentru TINE contează cu adevărat, sau ar trebui să conteze cu adevărat doar credințele TALE, nu ale altora. Nu-ți însuși ceva ce nu-i al tău.

Dacă nu poți controla ceva ce nu-i al tău, voi trece la următorul subiect despre care vreau să discutăm și anume… refuzul…

Cum manageriezi refuzul?

Ei bine, refuzul tot un lucru exterior ție este. TU nu poți controla trecutul unei persoane, nu poți să îi schimbi trecutul, nici perspectivele despre viață…

…în schimb, poți controla comportamentul pe care tu îl afișezi față de persoana respectivă. Dacă tu ai făcut tot ce ți-a stat în putere ca acea persoană să nu te refuze, tu ai câștigat, ea a pierdut…

…ea nu te-a refuzat bazat pe acțiunile sau faptele tale, ci pe baza trecutului și perspectivelor ei despre viață. TU ai făcut tot ce ți-a stat în puteri să o faci să te accepte, sau să accepte un lucru sau altul.

Cum persoana fictivă despre care vorbeam mai sus a refuzat să intre în viața ta, deși tu ai făcut tot ce ți-a stat în putere, și și-a continuat viața, cam așa ar trebui și tu să faci cu anxietatea:

1. Refuză că este o stare din exterior.
2. Acceptă că vine din interior și rezolvă asta.
3. Acționează o dată ce găsești cauza anxietății.

Dacă ați citit până aici, ar fi păcat să nu dați click pe link-ul de mai jos să găsiți și mai multe metode de a scăpa de anxietate, energii negative și refuz: